1. Tenha um grande sonho, que dê preferência, dependa só de você.
2. Tire algumas horas por semana para dispensar ao seu auto-cuidado.
3. Identifique seus sentimentos e fale sobre eles para pessoas de sua confiaça
4. Faça algo que estimule a sua criatividade.
5. Encontre seus amigos com frequência.
6. Aprenda a pedir ajuda.
7. Se envolva em alguma causa social, e doe além de dinheiro. Você pode doar seu tempo, seu sorriso, seu abraço.
8. Mantenha contato diário com a natureza.
9. Aceite sua família como ela é e evite entrar em discussões desnecessárias.
10. Descubra a sua missão aqui na terra e faça algo por ela todos os dias.
11. Faça um diário da gratidão e alimente-o diariamente.
12. Descasque mais e desembale menos. Coma comida de verdade, sem rótulos e sem ingredientes.
13. Encontre um propósito na vida e se dedique a ele.
14. Deite na grama, feche os olhos e fique em silêncio.
15. Converse com uma pessoa em situação de rua e ofereça mais do que comida.
16. Tenha um hobby, algo que você faça apenas por prazer, sem nenhum tipo de obrigação.
17. Converse com idosos e crianças.
18. Ouça músicas e cante alto no chuveiro.
19. Não negue o perdão a ninguém.
20. Aprenda a contemplar os fenômenos da natureza ao invés de reclamar deles.
21. Aprenda a aceitar as circunstâncias que não podem ser mudadas.
22. Não se sinta dono de ninguém. Permita que as pessoas sejam livres.
23. Não tenha medo de dizer que não sabe algo.
24. Sorria para um desconhecido na rua.
25. Permita-se sentir raiva e ódio, mas não alimente-os.
26. Não julgue ninguém.
27. Não tenha medo de mudar. Tenha medo de permanecer sempre o mesmo.
28. Pessoas vem e vão, você fica. Trate-se bem.
29. Não queira ter sempre razão, geralmente não vale a pena.
30. Deixe que as pessoas que você ama saibam disso. Fale sempre.
31. Leia algumas páginas todos os dias.
32. Tire férias todos os anos e não arrume outro trabalho nestes dias.
33. Tenha momentos de ócio, permita-se não fazer nada.
34. Faça para si o que espera que o outro lhe faça.
35. Compartilhe o que você sabe.
36. Fique um tempo a sós consigo e aprenda a gostar da sua companhia.
37. Imite as crianças: brinque. Jogue, pule amarelinha, suba em árvores, relembre a infância.
38. Não fique em lugares e corações que sufocam.
39. Tome um banho de chuva e pule nas poças d'agua.
40. Faça uma surpresa para alguém que você ama.
41. Enumere as suas qualidades e escreva num local que você possa ver todos os dias.
42. Faça algo que exija de você muita coragem.
43. O que os outros pensam sobre você é problema deles. Não se preocupe com isso.
44. Realize um sonho de infância mesmo que ele pareça sem sentido para os outros.
45. Faça terapia, todos nós precisamos entender e lidar melhor com as nossas emoções.
46. Recomece! Uma, duas, catorze vezes. Enquanto existir vida, tudo é possível.
47. Não questione as coisas que fogem do seu controle e nem queira controlar tudo a sua volta.
48. Tenha fé! Na vida, nas pessoas, no universo, em Deus.
49. Dê ouvido apenas as pessoas que amam você.
50. Viva como se fosse morrer amanhã. Sonhe como se não fosse morrer nunca.

Lembrete: Isso não é um manual de como ser feliz. Não existe receita pronta para nada nessa vida. Somos únicos, temos histórias e vivências diferentes, nos afetamos e somos afetados de diversas formas. São apenas sugestões que podem contribuir para que sua vida seja melhor. E lembre-se: Você está fazendo o melhor que você pode, diante das condições que você tem. Não se cobre, não se julgue, não se cobre